膝盖摔倒肿起来怎么办

1.休息：避免继续使用受伤的膝盖，以免加重损伤。至少在最初的24到48小时内尽量减少膝盖的活动量。

2.冰敷：每次使用冰袋或冷敷包敷在肿胀的区域20分钟，每隔一小时可以重复一次。冷敷能够减轻疼痛和肿胀。

3.加压：使用弹性绷带轻轻缠绕受伤的膝盖，可以帮助控制肿胀。注意不要缠得太紧，以免阻碍血液循环。

4.抬高患处：在坐着或躺下时，用枕头或者毯子将膝盖垫高，最好高于心脏水平，帮助静脉回流，减少肿胀。

以上措施有助于缓解膝盖肿胀，并促进愈合。如果肿胀持续时间过长或伴随剧烈疼痛、活动受限等症状，应及时就医以排除严重损伤如韧带撕裂或骨折的可能。