经期喝红糖好还是黑糖

经期喝红糖和黑糖都是有一定的缓解近期的不适症状的效果的，建议患者根据自身的实际喜好进行选择。红糖和黑糖所含的营养成分不同，所以功效也会有所不同，黑糖中的营养成分稍微多一点，有铁钙等微量元素，在月经期间适当喝黑糖有助于缓解痛经，并且预防贫血。但是不管黑糖还是红糖都应当适度，若过多饮入会出现胃酸或胃部烧灼感，另外糖尿病人最好不要喝。