平时该如何预防颈椎病的发生

随着年龄的增长，颈椎椎间盘发生退行性变几乎是不可避免的，但是为了不影响工作和生活，对于颈椎病还是需要预防的，在工作中尤其办公室内工作以面对电脑为主的人来讲，要避免长时间低头工作，可以每过一会而左右后改变一下姿势；而在家里面时也要注意，改变一些不良习惯，此如躺在床上阅读、看电视，玩手机等，在面对炎热的天气时不要出汗就直接吹冷风，还有在睡眠时枕头不要出现侧屈的高度。