上吐下泻后吃什么食物

1.干面包或饼干

2.煮熟的米饭或粥

3.低脂肪、高蛋白的食品，如鸡胸肉、火腿等

4.容易消化的蔬果，如香蕉、苹果、土豆、南瓜等

5.盐水、椰子水等含有电解质的饮料

建议避免的食物包括油腻、辛辣、难以消化的食物，如油炸食品、生冷食品、辣椒等。同时，在恢复期间要保证足够的水分摄入，多喝水或补充电解质也是非常重要的。