牙龈肿胀隆起怎么办

1.勤刷牙：每天刷牙两次，每次2-3分钟，使用软毛牙刷。另外，定期使用牙线和漱口水可以帮助清洁牙齿和牙龈。

2.饮食调整：减少吃硬、粘性、辛辣等对牙齿和牙龈有刺激的食物和饮料。

3.漱口：用温盐水或者草药茶水漱口可以缓解口腔炎症和消炎杀菌。

4.冰敷：用冰袋或者冷敷物轻轻按压肿胀部位，可以缓解局部的疼痛和不适感。

5.养成良好的生活习惯：戒烟限酒、保持充足的睡眠和锻炼身体等，有利于增强身体免疫力和预防口腔疾病。

请注意，以上方法只能缓解症状，而不能治疗根本原因，如果症状持续或加重，请尽快咨询牙医。