糖尿病人的食谱

早餐：

燕麦粥配上一些杏仁和蓝莓。

全麦吐司配上鸡蛋白和菠菜。

低脂酸奶加上柚子片和坚果。

午餐：

蔬菜色拉（用生菜、火箭菜、西红柿、黄瓜等）配上鲑鱼、鸡肉或豆类。

烤鸡肉配上烤蔬菜（例如南瓜和胡萝卜）。

绿色蔬菜浓汤配上全麦面包。

晚餐：

鲑鱼或鳕鱼配上烤蔬菜如西兰花、洋葱和菇类。

烤鸡腿配上色拉和烤蔬菜。

茄子和豆腐煲。

点心：

水果色拉。

烤苹果配上肉桂和杏仁。

胡萝卜条，芹菜和黄瓜配上低脂酸奶色拉酱。