含赖氨酸的食物表

2021-03-01

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

大部分食物都含有赖氨酸,尤其是一些蛋白质丰富的食物,如猪肉、乳制品、豆制品等,特别是花生,但不宜用烧烤的方法烹饪,容易导致赖氨酸流失。如缺乏该元素,可适当补充一些药物,但最好遵循医嘱服用,切忌盲目滥用。搭配其它维生素丰富的食物同时食用,效果会更好。食用期间,饮食尽量清淡,少吃刺激性、辛辣、油腻食物,身体会更好。
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