健身第一天肌肉酸痛第二天还能练吗

运动后第二天肌肉酸痛，患者可以坚持。酸痛可能是因为乳酸堆积或肌肉疲劳导致的渗出。这种情况可以在第二天减少，然后拉伸是避免肌肉因为不运动而无法形成运动记忆的主要方式，不利于健康健身效果。但有以下情况需要注意不要坚持：肌肉刺痛或刺痛，局部肿胀。这种情况不仅是由炎症物质的渗出和疲劳引起的，还可能导致肌肉撕裂和损伤。剧烈的疼痛和肿胀只有在小血管和神经受损后才能出现。患者需要暂时减少活动，可以用外用药物观察。