出现了中暑的症状该怎么办啊

摆脱热源环境，迅速降低体温，及时补充水分和盐分。1、停止活动，在凉爽通风的环境中休息，脱掉过多或紧身的衣服。2、如果患者有反应并且没有恶心或呕吐，给他水或运动饮料，也可以服用仁丹、十滴水、藿香正气水等中药。3、让患者躺下，将下肢抬高15-30厘米。4、在患者的头部和躯干上放一条凉爽的湿毛巾以降温，或者在患者的腋窝、颈部和腹股沟处放一个冰袋。5、如果30分钟内病情没有好转，就医。