成人每天蛋白质摄入量应该是多少

1.世界卫生组织建议，成年人的蛋白质摄入量应为每公斤体重0.8克。例如，一个70公斤的成年人每天需要约56克蛋白质。

2.运动员或进行高强度体力活动的人可能需要更多，一般为每公斤体重1.2至2.0克。

3.蛋白质需求也可能因年龄、性别和健康状况而有所不同。老年人或孕妇可能需要增加摄入量。

适当的蛋白质摄入对维持身体功能和肌肉健康非常重要。