得了颈椎病该做哪三件事，是真的吗

1.适当的休息与调整姿势：避免长时间保持固定姿势，特别是低头久坐。建议每隔30-45分钟起身活动一下身体，进行简单的颈部拉伸运动。这有助于减轻因肌肉紧张或劳累而引发的疼痛。

2.进行物理治疗：可以寻求专业的物理治疗师帮助，通过特定的按摩、热敷或冷敷等方法来缓解肌肉紧张和疼痛。研究表明，超过70%的患者在接受一系列物理治疗后症状得到改善。还可以参与一些低强度的有氧运动，如游泳、散步等，有助于增强颈部肌肉的力量和柔韧性。

3.药物管理：在医生指导下使用非甾体抗炎药物，如布洛芬，可以有效缓解炎症和疼痛。然而长期服用这些药物可能会对肠胃产生副作用，因此应遵医嘱使用。同时，部分患者可能还需使用肌肉松弛剂以缓解严重的肌肉痉挛。

通过以上措施，大多数颈椎病患者可以显著缓解不适症状。在开始任何新的治疗方案之前，应咨询医疗专业人员以评估个人健康情况，并制定最合适的治疗计划。