不服用药物，初期高血压是否可以治愈

1.饮食管理：减少盐分摄入，每日盐摄入量应低于5克，增加富含钾、镁和纤维素的食物，如水果、蔬菜、全谷类。DASH饮食被证实对降低血压有效。

2.体重管理：超重或肥胖者每减轻5公斤体重，收缩压可降低约4-5毫米汞柱，舒张压降低约3毫米汞柱。

3.运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车，有助于降低血压。

4.限制酒精摄入：男性每日不超过两份标准酒精饮料，女性不超过一份。

5.戒烟：吸烟会导致血管收缩，进而升高血压，应尽早戒烟。

6.压力管理：通过瑜伽、冥想等方式进行放松训练，可帮助减轻压力并稳定血压。

7.定期监测：养成定期监测血压的习惯，以便及时了解血压变化。

对于初期高血压患者，通过以上措施调整生活方式可以有效控制血压，有时甚至可避免药物治疗。这需要长期坚持和自律，并在专业医疗人员指导下进行。如果经过上述方法后血压仍未见好转，建议咨询医生以获取个人化的治疗方案。