身高168的人减肥到什么程度可以开始运动

1.体重指数计算公式是体重（千克）除以身高（米）的平方。对于成年人而言，正常的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

2.如果身高为168厘米（即1.68米），那么健康体重范围为52.3公斤到70.6公斤。

3.减肥者只要体重未低于健康范围的下限，并且身体状况允许，就可以考虑加入适当的运动。

运动不仅有助于减肥，还能提高心肺功能、增强肌肉和骨骼强度以及改善心理健康。但在开始任何新的运动计划之前，特别是在减肥期间，有必要咨询医生或专业健身教练的意见，以确保运动是安全和有效的。