不吃饭减肥为什么会反弹

2022-02-21

ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医
胡建华 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 消化内科

胡建华副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 消化内科

不吃饭减肥会反弹。如果只靠节食减肥,不增加体育锻炼,经过一段时间的节食,身体的基础代谢率会下降,一旦恢复或维持同样数量的食物,体重就会增加回来,因为身体在饥饿后有自我保护机制,一旦能量摄入恢复,将能量转化为糖原和脂肪堆积。所以想要减肥,不要吃太多,可以少吃点,吃点新鲜的水果蔬菜,做点运动和锻炼。
相关问题

©苹果绿 内容支持,如有医疗需求,请前往正规医院就诊!

Copyright © 2015-2026 www.pingguolv.com 苹果绿养生网 All Rights Reserved 苏ICP备13051634号 增值电信业务经营许可证:苏B2-20190281 南京桑果网络科技有限公司 版权所有

不吃饭减肥为什么会反弹