手淫造成的早泄怎么恢复

1.适当减少手淫次数：减少手淫的次数或者停止手淫有助于让身体恢复，减少刺激对阴茎的敏感度，帮助延长射精时间。

2.练习锻炼骨盆肌肉：骨盆肌肉是控制射精的关键肌肉，可以通过定期进行Kegel运动来加强它们。这种运动需要收缩和放松骨盆肌肉，最好每天练习15-20分钟。

3.改变性行为方式：可以尝试使用避孕套或者采用其他的性行为方式，例如口交、手淫或者给女性进行口交等，以减轻性交时的压力和紧张感。

4.寻求专业帮助：如果以上方法不起作用，可以寻求医生的建议。他们可以针对你的具体情况开出药物治疗方案或者其他必要的建议。

总之，早泄是一种常见的男性性健康问题，需要针对个人情况采取相应的治疗方法，帮助恢复正常的性生活。