人体需要额外补充蛋白粉吗

1.做高强度运动或力量训练：这些活动会增加肌肉的分解和修建，需要更多的蛋白质来支持肌肉修复和生长。如果是一位职业选手、举重运动员或参加长时间耐力运动的运动员，那么额外的蛋白粉可能对有益。

2.特殊饮食要求：如果是素食者或者患有乳糜泻等消化问题，可能需要额外的蛋白质来满足日常需求。

总的来说，对于大多数人而言，通过均衡饮食，摄取足够的蛋白质是可行的。如果认为需要额外的蛋白质，最好向医生或营养师咨询，以确保选择的蛋白粉类型和用量是适合。