若跟腱磕伤后肿胀应该怎么处理

应尽量减少行走或负重活动，给予受伤的脚踝足够的休息时间。使用弹性绷带包扎患处，可以提供支撑并限制过度运动，有助于控制肿胀。抬高患肢，使其高于心脏水平，也可以有效地减少肿胀。

如果肿胀和疼痛在几天后没有改善或出现恶化，建议及时就医，以排除更严重损伤的可能性。在此期间，避免按摩或施加热敷，因为这可能会加重肿胀。在康复过程中，谨慎进行任何形式的锻炼，如有需要，遵循专业医疗人士的指导。