干贝的营养价值

1.蛋白质：干贝是一种高蛋白食品，每100克中含有约60克蛋白质。

2.钙：干贝是一种富含钙的食品，每100克中含有约800毫克钙。

3.镁：干贝也是一种富含镁的食品，每100克中含有约120毫克镁。

4.铁：干贝是铁的良好来源之一，每100克中含有约8毫克铁。

5.碘：干贝也富含碘，每100克干贝中含有约50微克碘。

此外，干贝还含有丰富的维生素B12和磷等营养素。总体而言，干贝是一种高营养价值的食品，适合各个年龄段的人群食用。