早晚都喝牛奶对身体好不好

1.需要根据个人的身体情况来饮用牛奶。如果你对乳糖不耐受或者有乳蛋白过敏的问题，那么饮用牛奶可能会引起不适。

2.牛奶中含有丰富的营养物质，比如钙、维生素D和蛋白质等，这些营养物质对于维持健康非常重要。早上喝牛奶可以帮助你补充营养以及提供能量。而晚上喝牛奶则可以促进睡眠，缓解焦虑和压力。

3.如果你喝牛奶主要是为了补充营养，那么建议早上餐前喝会更好。这样做有助于你更好地吸收牛奶中的营养成分，并可以帮助你在一天开始时感到更加清爽和精力充沛。

4.如果你晚上容易失眠，那么可以在睡前喝一杯温牛奶。牛奶中含有色氨酸，可以帮助身体制造血清素，从而使你感到更加放松和睡意浓厚。

总之，早晚都喝牛奶对身体好不好需要根据个人情况来定。如果你想要最佳效果，可以咨询医生或者营养师的意见。