经常按摩导致手部疼痛和拉伤该如何处理

1.休息：停止所有引起疼痛的活动，给手部肌肉和韧带足够的时间恢复。通常建议在最初的24-48小时内尽量减少使用受影响的手部区域。

2.冰敷：每次15-20分钟，每天3-4次。在疼痛和炎症的急性期，冰敷可以帮助减少肿胀和缓解疼痛。

3.压迫：如果出现明显的肿胀或疼痛，可以使用弹性绷带轻轻包裹患处，以提供支撑和减少进一步的肿胀。

4.抬高：将手抬高于心脏水平，有助于减轻由重力引起的肿胀。

5.药物：非甾体抗炎药，如布洛芬，可以用于短期缓解疼痛和炎症。但长期使用需谨慎，并应咨询医务人员。

6.温热敷：在疼痛和肿胀减轻后，可以考虑热敷以促进血液循环和损伤部位的愈合。

7.拉伸和加强锻炼：逐步开始轻度的拉伸和力量训练，以增强手部肌肉，但要注意避免过度用力。

如果手部疼痛持续存在，或伴有其他症状如麻木或无力，应当及时就医以排除严重损伤或疾病。注意保护手部并调整按摩姿势，以防止再次损伤。