宝宝感冒可以吃柚子吗

2026-01-14

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

宝宝感冒时可以适量食用柚子。柚子富含维生素C，有助于提高免疫力，帮助身体抵御感冒。

1.维生素C含量：每100克柚子中大约含有61毫克的维生素C，能促进白细胞的生成，增强免疫功能。

2.水分补充：柚子的水分含量高达89%，能够在感冒期间有效补充体液，保持体内水分平衡。

3.纤维素支持：柚子还含有约1.6克的膳食纤维，可以帮助改善肠道健康，在感冒期间保持消化系统正常运作。

4.热量适中：每100克柚子仅含约38千卡的热量，不会对宝宝的饮食造成负担。

给宝宝食用柚子时，应注意控制摄入量，避免过量引起消化不良。同时，建议选择新鲜、成熟的柚子，并确保去除种子和薄膜以防止窒息风险。