体重170斤的人经常吃两顿饭的基础代谢是多少

2025-08-13

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王尧主任医师

东南大学附属中大医院内分泌科

一个体重170斤的人，其基础代谢率可以通过计算得出，具体数值会因个体差异略有变化。基础代谢率是指在完全休息状态下，一个人为了维持基本生命活动所需的最低能量。影响基础代谢率的因素包括体重、年龄、性别和身体成分等。

1.基础代谢率通常使用公式进行估算。对于男性，可以使用哈里斯-本尼迪克特公式：BMR=88.362+(13.397×体重(公斤))+(4.799×身高(厘米))-(5.677×年龄)。假设此人身高175厘米，年龄30岁，体重170斤约为85公斤，那么计算结果大致为1876千卡每日。

2.对于女性，公式稍有不同：BMR=447.593+(9.247×体重(公斤))+(3.098×身高(厘米))-(4.330×年龄)。若假设此人为女性同样条件，则计算结果约为1560千卡每日。

3.进食频率对基础代谢影响有限，但可能影响总能量消耗。两顿饭可能会导致日常能量摄入不足，从而影响整体健康。

基础代谢率仅为维持生命所需最低能量，还需考虑日常活动和饮食平衡以确保健康。