喝绿茶会对身体造成损害吗

1.适量的绿茶含有丰富的抗氧化剂，如儿茶素，有助于减少体内自由基，降低慢性病风险。

2.研究表明，每天饮用3至5杯绿茶可以有助于心血管健康和体重管理。

3.不过，绿茶中含有咖啡因，过量摄入可能导致失眠、心悸或焦虑。每天摄入400毫克咖啡因被视为安全上限，通常大多数人需要饮用超过8杯绿茶才会达到这一水平。

4.绿茶还含有草酸盐，少数个体可能在高剂量下增加肾结石风险，但普通饮用量通常是安全的。

适量饮用绿茶能促进健康，应避免过量以防止潜在的不利影响。