柿子有什么营养

1.膳食纤维：每100克柿子中约含有3.6克膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘。

2.维生素A：柿子含有丰富的维生素A，有助于维持视力和皮肤健康。

3.维生素C：每100克柿子含有大约7.5毫克维生素C，加强免疫系统功能。

4.钾：柿子中含有约170毫克钾，有助于调节血压，维持心脏健康。

5.低热量：每100克柿子仅含大约70卡路里，是低卡路里水果之一。

适量食用柿子可以带来这些营养，但过量可能导致肠胃不适，应注意控制摄入量。