老年人失眠怎么缓解

老年人失眠需要通过食疗缓解病症。由于老年人随着年龄的增长，身体激素发生变化，人体抵抗力下降，容易出现神经系统紊乱的症状，因此会导致失眠多梦的病症，如果长期大量服用安眠类药物容易造成依赖性，所以建议家属在日常生活中及时调整患者的饮食结构，可以在睡前适当服用牛奶来进行助眠。