怎么算月经周期

月经周期一般从来月经的第一天，到下次来月经的第一天为一个周期，正常的情况下，月经周期为二十八到三十天，经期为五到七天，月经提前或者退后都不超过一周都是正常，如果超过一周，就属于经期不正常，可以口服一些药物进行调理，月经期要注意休息，不能剧烈运动，月经期不能吃凉的食物，经期要注意保暖，避免着凉，要保证睡眠充足。