吃什么对子宫和卵巢好

保护子宫和卵巢首先需要避免生冷辛辣刺激性食物，平时多补充优质蛋白和钙、铁、叶酸等微量元素。多注意休息，避免熬夜。还可多食用雌激素含量高的食物，如：豆浆、牛奶等，延缓子宫和卵巢衰老。多食用豆制品，豆制品种不仅含有丰富的蛋白质，还有大量的雌激素，对卵巢有很好的保护作用。还可以多食用菌类食物和维生素。