芭乐的营养价值

1.维生素C：芭乐富含维生素C，每100克的含量高达228毫克，是橙子的3倍多。维生素C有助于提高身体免疫力，促进伤口愈合，还可以帮助身体吸收铁元素。

2.膳食纤维：芭乐含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道健康，减轻便秘问题。

3.抗氧化物质：芭乐含有丰富的抗氧化物质，如类胡萝卜素、西红柿红素等，有助于预防癌症、心脑血管疾病等。

4.矿物质：芭乐富含钾、镁、钙等矿物质，有助于保持心脏健康，调节血压，促进骨骼健康。

5.低热量：芭乐是一种低热量的水果，每100克仅含有约68千卡的热量，适合作为减肥期间的零食。