香蕉有什么营养价值

2023-06-21

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

香蕉是一种非常健康的水果，具有很多营养价值。以下是香蕉的主要营养成分：

-碳水化合物：香蕉富含碳水化合物，尤其是淀粉质和膳食纤维。

-维生素和矿物质：香蕉含有丰富的维生素B6、维生素C、钾和镁等矿物质。

-抗氧化物：香蕉富含抗氧化剂，这些物质可以帮助清除自由基，减少体内氧化损伤。

此外，香蕉还含有其他营养成分，如蛋白质、脂肪、叶酸、核黄素和烟酸等。

总之，香蕉是一种营养丰富的水果，可以提供多种营养成分，有助于保持身体健康和平衡的饮食。