糙米的营养价值高吗

糙米相较于白米含有更多的膳食纤维、维生素B、镁、铁、锌以及其他的微量元素。其中，膳食纤维可以帮助消化道健康，维生素B有助于身体能量代谢，镁有助于心脏和神经系统的正常运作，铁对于血红蛋白合成至关重要，锌则对于免疫系统和生殖系统具有重要作用。

因此，糙米被认为是一种更健康、更营养的选择，尤其是对于那些希望摄入更多营养素来保持身体健康的人群。