哪种肉类可起抗压作用呢

海产品，尤其是富含不饱和脂肪酸的鱼类，具备抵御焦虑和减轻压力的功效。这是由于不饱和脂肪酸有助于降低身体中的应激激素水平，并调节情绪。

禽肉，尤其是鸡肉和火鸡肉，也被认为对缓解焦虑和压力有帮助。这是由于禽肉富含烟酸和色氨酸等成分，这些成分可以促进大脑神经递质的产生，从而有利于提高心境，减少焦虑感。