经常熬夜吃什么药

1.褪黑素：调节生物钟，增强睡眠质量。推荐剂量通常为0.5-5毫克，不宜长期依赖。

2.维生素B族：参与能量代谢，缓解疲劳。可通过饮食补充，如全谷物、豆类等。

3.Omega-3脂肪酸：支持脑功能与心血管健康，多存在于鱼油中。

4.抗氧化剂：维生素C、E帮助抵御自由基损伤，可在水果、坚果中找到。

5.中草药：如枸杞、菊花茶，传统上被认为有助于养护身体。

需注意，任何药物和补充剂应在医生指导下使用。保持规律作息、均衡饮食和适度运动更重要。