便秘三四天一次怎么办

患有便秘的问题，如果经常会出现有三四天一次的情况，是需要在平时多喝水，这样可以帮助增加粪便中的含水量，可以是的粪便变得松软，容易排除体外，同时还可增加运动量，这样可以帮助增加肠道肌肉活动，对于卧床运动量少的老年人，益处更大。如果便秘严重者也可以使用药物进行治疗，还可以辅助吃些益生菌。