脚砸伤后多长时间冰敷

脚砸伤后24小时之内可以用冰敷冰敷，时间越早越有效，脚砸伤后立即用冰并对扭伤的关节及周围进行冷敷，以减少渗出和水肿，24小时后改为热敷，促进血液循环和淤血的吸收，同时可以口服活血化瘀的药物，平时要注意多休息，不能活动，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，辛辣油腻刺激性的食物，要保持心情愉悦，避免心情烦躁，平时要保证睡眠充足。