南瓜子吃多了有什么副作用

1.消化不良：南瓜子含有大量脂肪和纤维，如果摄入过多容易引起消化不良、腹泻等问题。

2.过敏反应：个别人对南瓜子中的成分过敏，如花生过敏者也可能对南瓜子过敏，出现皮肤过敏、呼吸困难等不适症状。

3.镉污染：南瓜子在种植过程中容易受到重金属镉的污染，过量食用容易造成体内镉积累，对健康造成影响。

因此，建议适量食用南瓜子，每天不要超过一小把。同时，选择优质品牌，并注意清洗干净后再食用，以避免可能的污染问题。若出现身体不适，应及时就医。