电子血压计测量出高血压145怎么办

测量结果显示血压值为145，属于高血压的范畴。以下是一些需要关注的信息：

1.血压分类

根据国际通用标准，成人正常血压为120/80毫米汞柱。140-159毫米汞柱的收缩压被定义为1级高血压。

2.风险评估

持续性的高血压可增加心脏病、中风及肾脏疾病的风险。统计数据显示，高血压患者罹患心血管疾病的风险是正常人的2-3倍。

3.生活方式调整

饮食：建议减少钠摄入，增加钾摄入，这有助于降低血压。每人每日钠摄入量不应超过1500毫克。

体重管理：超重或肥胖者减轻体重可以显著降低血压，通常减轻5-10%体重即可看到效果。

运动：定期进行有氧运动，每周至少150分钟，可有效降低血压。

4.监测与就医

建议持续监测血压，并咨询医生以便进行进一步评估和治疗方案制定。如果长期血压持续升高，应考虑药物治疗。

保持健康的生活方式对于血压管理至关重要，必要时寻求专业医疗指导以确保安全有效的控制血压水平。