躯干肌包括哪些

1.腹部肌群：

腹直肌：位于腹部中央，是形成“六块腹肌”的肌肉。

腹外斜肌：位于腹部两侧，负责躯干的旋转和侧屈。

腹内斜肌：位于腹外斜肌的深层，也参与躯干的旋转与侧屈。

腹横肌：最深层的腹肌，有助于稳定核心。

2.背部肌群：

竖脊肌：包括骶棘肌、最长肌和棘肌，沿整个脊柱延伸，负责维持脊柱的直立姿势和伸展。

菱形肌：位于上背部，连接肩胛骨与脊柱，对肩胛骨的内收有作用。

背阔肌：位于下背部，是人体最大的肌肉之一，负责肩关节的内收、内旋和伸展。

3.肩带肌群：

斜方肌：覆盖上背部和颈部，参与肩胛骨的运动。

前锯肌：连接肋骨与肩胛骨，对肩胛骨的前伸和固定有重要作用。

躯干肌在维持身体姿势、保护内部器官以及促进各种运动中扮演着至关重要的角色。在日常生活和运动中保持这些肌肉的力量和平衡对于预防损伤和提高运动表现都具有重要意义。