身高1米6的女性每日应该摄取多少碳水化合物

1.每日能量需求：大约1800到2000千卡。

2.碳水化合物提供的热量比例：810到1300千卡。

3.每克碳水化合物约提供4千卡：

810千卡需要约203克碳水化合物。

1300千卡需要约325克碳水化合物。

一个身高1米6的女性在正常情况下每天摄入约200到325克的碳水化合物是合理的。特定个体可能会因为特殊健康情况或体重管理计划对上述建议进行调整。在调整饮食习惯时，应注意保持营养均衡，避免摄入过多加工糖或者精制谷物，以增加膳食纤维摄入和维持血糖稳定。