多吃什么降低胆固醇

如果胆固醇高，可以多吃海藻，因为海藻中的牛磺酸可以抑制胆固醇的吸收，直接降低胆固醇，降低血压，韭菜中含有钙质和大量纤维，能加快肠胃吸收，有通便作用，胆固醇高的人每天可以吃适量的韭菜，豆制品可以降低体内总胆固醇含量，降低坏胆固醇，每天摄入一定量的豆制品可以有效降低胆固醇，除了清淡饮食，多喝水，多出去走走，多吃新鲜水果蔬菜，多吃多吃，减轻压力，保持好心情。