木瓜含有的营养物质丰富吗

2023-08-30

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

木瓜含有很多营养物质。以下是木瓜的一些主要营养成分：

-维生素C：每100克的木瓜果肉中含有约62毫克的维生素C，这占了每日建议摄入量的约70％。

-膳食纤维：每100克的木瓜果肉中含有1.8克的膳食纤维，这对于保持良好的消化和预防便秘非常重要。

-叶黄素和类胡萝卜素：这些抗氧化物质可以帮助保护眼睛健康，并减少患上眼部疾病的风险。

-钾：每100克的木瓜果肉中含有约182毫克的钾，这对于维持心血管健康非常重要。

此外，木瓜还含有其他营养物质，例如维生素A、叶酸、维生素E等。因此，木瓜是一种非常健康的水果，可以作为日常饮食中的重要组成部分。