乳酸菌对身体有什么作用

1.改善肠道健康：乳酸菌能够增加肠道中有益菌的数量，抑制有害细菌的繁殖，从而改善肠道微生态平衡，缓解腹泻、便秘等问题。

2.提高免疫力：乳酸菌可以刺激肠道免疫系统，增强机体免疫力，降低感染风险。

3.促进营养吸收：乳酸菌可以帮助分解食物中难以消化的纤维素和乳糖，促进营养物质的吸收。

4.缓解过敏反应：乳酸菌可以调节免疫系统，减轻过敏反应。

5.改善口腔健康：乳酸菌可以抑制口腔中有害细菌的繁殖，防止牙龈炎、口臭等口腔问题的发生。

总之，乳酸菌对身体有多方面的益处，适当地摄入乳酸菌可以改善身体健康。