睡醒睁眼看见一团黑影怎么回事，怎么办

1、不要慌张：尽量保持冷静，告诉自己这可能只是一种视觉幻觉或者是因为眼睛适应光线的问题。

2、调整眼睛适应：轻轻眨眼几次，试着让眼睛适应周围环境的光线。如果黑影没有消失，可以小心地揉揉眼睛，刺激泪腺分泌，使眼睛湿润。

3、确认安全：如果感到不安或害怕，可以确认周围的环境是否安全。检查房间里是否有任何异常或陌生的东西。

4、检查视力：如果黑影还在继续，可以尝试闭上眼睛休息一会儿，然后再次打开看看是否有改善。如果问题仍然存在，可能需要寻求医疗帮助。

5、就医咨询：如果黑影持续存在，或伴随其他视觉问题（如闪光、模糊等），建议咨询眼科专家或医生进行进一步评估和治疗。

以上建议仅供参考。如果情况持续存在或加重，最好咨询专业医生以获取准确的诊断和治疗建议。