长痘吃维生素b2还是b6

维生素B2和维生素B6可以一起食用。维生素B2被称为核黄素。这是维持体内新陈代谢平衡的非常重要的物质。当缺乏维生素B2时，会发生角性唇炎，皮炎，舌头发炎和脂溢性。皮肤炎，结膜炎，角膜炎等。维生素B6是体内各种酶的辅酶，主要起到滋养神经末梢，改善血液供应和改善外周循环的作用。维生素B2和维生素B6可以一起服用。两餐之间具有最佳的生物利用度。它可以在午餐后和晚餐前（下午3-5点之间）服用。