黄豆炒着吃可不可以补充雌激素

2021-06-22

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

大豆富含天然植物雌激素。最好多吃大豆来补充雌激素。黄豆可以炒着吃,但要注意不要炒久了,否则很容易破坏其中所含的营养成分。一个好的方法是选择煮或做豆浆,这样更有利于里面营养的吸收,在此期间少吃辛辣食物。每天吃黄豆不仅能补充雌激素,还能补充这一天所需的能量,对美容也有重要作用,让我们的皮肤水润白皙。
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