哪些食品最有利于降低眼压

1.抗氧化剂：研究表明，抗氧化剂对眼睛健康具有积极影响。水果和蔬菜如蓝莓、菠菜、胡萝卜等，富含维生素A和其他抗氧化剂，可以帮助保护视神经并可能降低眼压。

2.ω-3脂肪酸：某些鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼，富含ω-3脂肪酸。这些脂肪酸已被证实可改善血液循环，有助于降低眼压。亚麻籽和核桃也是ω-3的良好来源。

3.维生素C：柑橘类水果如橙子、柠檬以及其他水果如草莓和猕猴桃，富含维生素C。研究显示，维生素C可能在维护眼压方面起作用。

保持均衡饮食，摄入足够的营养成分，有利于整体健康及眼部健康。调整生活方式以支持健康饮食同样重要。