重度肥胖者一天需要摄入多少蛋白质

1.蛋白质摄入以每公斤理想体重计算：通常建议每公斤理想体重摄入0.8至1.2克蛋白质。这意味着，如果一个人的理想体重为70公斤，每天应摄入56到84克蛋白质。

2.增加蛋白质的比例：在卡路里受限的饮食中，可能需要将蛋白质的比例提高到总能量摄入的25%至30%，这有助于增加饱腹感并减少肌肉流失。

3.个性化调整：因为个体之间存在差异，所以个人的总健康状况、活动水平以及任何潜在的健康问题都会影响所需的蛋白质量。与营养师或医务人员协商以获得具体建议是十分重要的。

通过合理的蛋白质摄入能够在减轻体重的同时保护瘦体重，这对于重度肥胖者来说尤为关键，需根据个人情况进行调整。