多种微量元素指的是什么

1.铁：是血红蛋白和肌红蛋白的组成成分，负责氧的运输与储存。成人每日所需铁量为男性8毫克，女性18毫克。

2.锌：是超过300种酶的组成部分，影响免疫功能、蛋白质合成及DNA合成。成年男性每日需要11毫克，女性8毫克。

3.铜：参与铁的代谢，有助于形成红细胞及维持神经系统健康。每日推荐摄取量为900微克。

4.硒：是谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，具有抗氧化作用，成人每日需要55微克。

5.碘：是甲状腺激素的基本成分，调节新陈代谢和生长发育，成年人每日所需量为150微克。

6.钴：是维生素B12的一部分，涉及红细胞生成及神经功能，每日需求量相对较低，通常通过饮食中的B12来补充。

7.锰：是抗氧化酶的重要成分，参与骨骼发育、糖代谢和脂类代谢，成人每日所需量为2-5毫克。

8.钼：是几种重要酶的辅因子，帮助代谢含硫氨基酸和嘌呤，成人每日摄取量为45微克。

这些微量元素尽管需求量小，但在体内扮演着不可或缺的角色，不足或过量都会引发健康问题。