打球脚踝扭伤肿了怎么治疗

1.休息：停止一切可能加重伤情的活动。让脚踝得到充分的休息，有助于减少进一步损伤。

2.冰敷：每次冰敷15-20分钟，每隔2小时进行一次。冰敷可以减少肿胀和疼痛，但需注意避免直接接触皮肤，以防冻伤。

3.压迫：使用弹性绷带包裹受伤部位，提供适度压力，有助于控制肿胀。需确保绷带不太紧，以保持正常血液循环。

4.抬高：将患脚抬至高于心脏的高度，有助于减轻肿胀。可在躺下或坐着的时候，用枕头垫在脚下。

5.药物：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以缓解疼痛和炎症。在服用药物前，请参阅药品说明书。

6.医疗评估：如果肿胀和疼痛严重，或48小时后未见好转，建议到医院就诊，排除骨折等更严重的损伤。

及时采取上述措施，通常可以有效缓解脚踝扭伤引起的肿胀、疼痛。但应注意，不要自行调整绷带和药物剂量，否则可能导致不必要的风险。