一上火就牙痛怎么办

1.饮食清淡：避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。

2.漱口：用盐水或者温水漱口可以缓解口腔疼痛和减轻细菌感染。

3.口腔卫生：保持口腔清洁，刷牙要彻底，使用牙线清洁难以刷到的地方，定期到牙医处检查牙齿。

4.退火：可以服用一些退火的中药如金银花、连翘等，也可以喝些凉茶、绿豆汤等清热解毒的饮品。

如果以上方法无法缓解疼痛，建议尽快就医诊断，避免牙龈炎等更为严重的口腔疾病。