正常人运动后心率多少

平时运动时，大部分人心跳都会加快。运动的心率里有个极限值。运动状态下最好你的心跳不要超过220减去年龄，比如60岁的人220－60那就是160次/分。40岁的人220－40就180次/分。若是心率过快，不仅会增加心脏负担而且还会诱发疾病。若是老年人特别是患有冠心病、高血压和慢性心功能不全时的人，运动后心率不要超过最大心率的80%。在运动时要以适量为主，在运动的时候能够感觉到有疲劳和气短的情况时，属于适量运动。